Kezdő Kettlebell csoport

Kezdő Kettlebell csoport

Kezdő Kettlebell csoport

Lépj be az ERŐ Iskolájába! Új Kezdő Kettlebell edzések Miskolcon, 2021. július 12. hétfőn 19:00-tól.
Edzés típusa: Kettlebell
Település: Miskolc
Edzés Szint: kezdőknek
Csoport: felnőtt
Edzőhely: Iron Angels Gym - 3035 Miskolc, Katalin utca 9.

Hol vannak az edzések?

  • Iron Angels Gym, Miskolc, Katalin utca 9. , az ELTE Táncstúdióval szemben. Bejárat a piros ház sarkán: piros keretben fehér rácsos ajtó.

Mit hozzak magammal?

  • Nagy törölköző: legyen olyan nagy, amire rá tudsz feküdni. Higiéniai okokból elengedhetetlen. Ezzel a saját egészségedet és az edzőtársaid egészségét is véded.
  • Kényelmes edző-ruházat, amiben szabadon tudsz mozogni. Nincs “egyenruha”. Ha Superman-es pólóban és piros melegítő naciban érzed jól magadat, akkor nyugodtan vedd fel azt. 🙂 Sokkal fontosabb, hogy ne akadályozzon a mozgásban.
  • Cipő: zokniban edzünk, mert az a legtermészetesebb és legbiztonságosabb, de ha Te ragaszkodsz a cipőhöz, akkor mindenképpen olyat hozz, aminek teljesen lapos a talpa és nincs megemelt puha sarka. Ezek közül bármelyik jó: birkózócipő, egyszerű “kínai tornacipő”, Converse, Chuck Taylor, Vibram FiveFingers. Ezek nem jók: futócipő, hagyományos fitnesz-cipő, tornapapucs, bármi olyan cipő aminek vastag talpa/sarka van.
  • Innivaló: víz, ásványvíz, tisztított víz legyen nálad, vagy natúr 100% almalé. A szénsavas cukros üdítők nem javasoltak sportoláshoz.

 

Hol tudok átöltözni, zuhanyozni?

  • A teremben van külön női illetve férfi öltöző és mosdó, zuhanyozóval.

Hányan leszünk?

  • A kezdő csoport létszáma limitált (max. 12 fő), így mindenki megkapja a kellő figyelmet és oktatást.

Vigyek magammal súlyt?

  • A teremben megfelelő mennyiségű és méretű súly áll rendelkezésre. Nem szükséges hoznod.

Gerincproblémám / térd-, váll-, bokaproblémám …. volt, a Kettlebell megoldja ez

  • Ha még nem jártál orvosnál, előbb mindenképpen konzultálj szakorvossal!
  • Ha korábbi sérülés vagy műtét után a rehabilitáción már túlestél (gyógytornász irányítása alatt) és az orvosod engedélyt ad a további sporttevékenységre, akkor a Te edzésedben ezeknek a figyelembe vételével fogjuk alakítani a terhelést. 

Kinek NEM ajánlott?

  • Keringési problémák, főleg kezeletlen magas vérnyomás esetén

  • aranyér

  • terhesség

  • krónikus ízületi gyulladások

  • porckorongsérv

  • hasi sérv 

  • súlyos mozgásszervi panaszokkal küzdőknek

  • továbbá minden esetben, ha az orvos bármi okból a súlyzós edzést vagy általában az sportolást megtiltotta

Mekkorák a súlyok?

  • Nők 8 kg-s, férfiak 16 kg-s súlyokkal kezdik az edzéseket, majd ahogy erősödnek, léphetnek tovább a nagyobb súlyok felé: 12kg illetve 24kg, 32 kg, 40kg, 48 kg, 60 kg.

Milyen hosszú egy foglalkozás?

  • Egy kezdő edzés 50 perces. Ez magába foglalja az ízületi átmozgatást, bemelegítést a Ground Force Method rendszerével, Kettlebell edzést, levezetést és helyes technikájú nyújtást is.

Mennyibe kerül egy edzés?

  • A Kezdő Edzések havidíja 10,500.- Ft. Ha 3 hónapot egyben befizetsz, akkor 28,000.- Ft.
  • Rendőröknek, katonáknak, tűzoltóknak és nappali tagozatos diákoknak a havidíj: 9,500.- Ft

Én már …  éves vagyok. Elkezdhetem?

  •  Az alsó korhatár 16 év, felső korhatár nincs. Van 16 éves és 65 év fölötti sportolónk is. Az edzésen való részvétel szempontjából a kor önmagában nem kizáró tényező.

Gátlásos nő / férfi vagyok. Lesznek ellenkező neműek is a csoportban? Félek, hogy bámulni fognak.

  • A csoportok vegyesek, de ne aggódj amiatt, hogy bárki is bámulna. Mindenki bőségesen el lesz foglalva a saját edzésével.

 

Lépj be az ERŐ iskolájába!

Edzés napok

Hétfő: 19:00 - 19:50
Szerda: 19:00 - 19:50

Megosztás

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Instruktor

Nincs megjeleníthető információ

További edzések itt:

BABC4D92-DA57-4677-9905-7682DF64A91F

Felnőtt Krav maga edzés Miskolcon

Miskolc
Kezdő Kettlebell tanfolyam Miskolcon

Kezdő Kettlebell csoport

Miskolc

További edzések ebben a kategóriákban:

strongfirst-branded-kettlebell-300x300

Kettlebell edzések a Pasaréti Közösségi Házban

Budapest II. kerület
ABCA6604-4AE0-403C-A031-181D6CD47600

Kettlebell Nyíregyháza

Nyíregyháza
sfg_zielona_gora_gerlai_z_sfg2

Kettlebell edzések Szentendrén

Szentendre